Afinal de contas, trata-se de algo que praticamente todas as pessoas fazem diariamente.

Mas será que caminhada é um esporte? Quais 7️⃣ são os benefícios que essa atividade é capaz de nos proporcionar?

A caminhada é uma atividade física que consiste em percorrer 7️⃣ determinada distância a pé, em ritmo mais tranquilo e sem a utilização de equipamentos sofisticados ou pesados.

Ela pode ser praticada 7️⃣ tanto em ambientes fechados quanto ao ar livre, sendo esta última uma das formas mais populares e acessíveis de exercício 7️⃣ físico.

Mas, qual é a maneira mais adequada de realizar esse tipo de exercício físico? Ou, ainda, quais são os principais 7️⃣ benefícios da caminhada?